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Expérimenter la méditation 10 minutes par jour

Dernière mise à jour : 6 mars 2021


Bien Chers tous,


Il y a quelques temps, je vous partageais l’article "Ma découverte de la méditation avec Christophe André" disponible sur mon blog qui abordait les éléments suivants :


• La nécessité de faire une pause, de retrouver de la motivation ou de l’inspiration,

• La pratique de l’instant présent est un choix,

• La possibilité d'arrêter de penser en se tournant vers son souffle,

• La focalisation sur ses sensations corporelles pour ressentir ses émotions,

• L'idée d'admettre d'être juste là, vivre le moment présent, sans attente particulière.

Aujourd’hui, je vous propose un défi : celui de tester la méditation 10 minutes par jour, sur une semaine.


Seulement 10 minutes par jour pour la faire vôtre, en faire une routine en créant des opportunités dans votre quotidien, dans les conditions que vous seuls choisissez !

Ne ratez pas l’opportunité de devenir l’acteur de votre propre bien-être !

Ce défi, ouvert et accessible à tous, est gratuit et disponible sur mon blog. Je vous vous guide étape par étape, pour vous accompagner dans ce processus de découverte de la méditation.


Pour y participer, il suffit de télécharger la notice explicative ci-dessous pour suivre les 3 étapes :


PROCESSUS POUR PARTICIPER AU DEFI – EXPE
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Télécharger • 178KB


Rejoignez-moi et devenez l’ambassadeur du Zen !

A très vite !


Sereinement vôtre,

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